viernes, 9 de junio de 2017

La diversidad del pene

En este post os voy hablar de la diversidad de los penes, como bien habéis leído en el título, y es que, si bien es cierto que las vulvas son diferentes entre sí, también ocurre lo mismo con los genitales masculinos. 

Aún la existencia de la diversidad, muchos hombres -y mujeres- siguen preocupándose por el tamaño del pene y es que la sociedad falocentrsita en la que vivimos, no ayuda nada. 
De hecho, a consulta me llegan muchos casos de hombres angustiados (muchísimo), que desearían poseer más centímetros en la largura de su pene, frecuentemente, para satisfacer y contentar a su pareja, otro problema del coitocentrismo. 



Primer punto a tratar, MAYOR TAMAÑO NO IMPLICA MAYOR SATISFACCIÓN SEXUAL, esto nos lo tenemos que grabar a fuego. 
Entones ¿Qué es lo que verdaderamente importa? 
  • Que te sientas cómodo y a gusto con tu pene. 
  • Que los centímetros no sean un motivo de preocupación, ni alarde. 
  • Que las curvaturas son normales, y a no ser que existan molestias o sean muy exageradas, no debería ser un problema para ti. 
  • Que sientas y experimentes placer. 
  • Que no te obsesiones con la penetración. 
  • Que sepas QUÉ y CÓMO te gusta estimularlo. 
Una vez liberados de los estereotipos que encarcelan los estándares, os voy a mostrar los tipos de penes más frecuentes, eso no implica sólo existan esos, ¡NO! Partimos de la base de que cada persona es única y el pene puede tener una estructura genérica similar, pero con sus propias particularidades. 


1. PENE PLÁTANO
  • El glande y la base son del mismo grosor, pero su tronco es un poco más grueso. 

2. PENE SETA
  • El pene con forma de seta o champiñón, tiene una base uniforme y estrecha, pero posee un glande prominente. 
3. PENE CONO
  • De tipo pirámide, delgado del glande y se va ensanchando a medida que va llegado a la zona de los testículos. 
4. PENE LÁPIZ
  • De cuerpo uniforme y el glande tiene una forma afinada.
5. PENE CURVO
  • Este tipo de pene en erección, suele inclinarse hacia uno de los lados, abajo o hacia arriba. Como os comentaba antes, si no existe dolor o molestias y las curvaturas no son muy exageradas, es un pene totalmente normal. 

Decir que unos tipos de pene sirven, o son más placenteros para unas cosas u otras, sería totalmente erróneo, y caeríamos, otra vez, en el coitocentrismo como única respuesta a nuestro placer. 
Por último me gustaría recordar la importancia de estar conformes y sentirnos a gusto en nuestros cuerpos, -inclusive los genitales, sí- y recordaros, para los que aún seguís empeñados en un número determinado para hacer disfrutar a una mujer, que el clítoris, con más de 8500 terminaciones nerviosas placenteras, es el órgano principal del placer femenina. 

Por cierto, para concluir, me gustaría añadir que comprar artilugios para alargar el pene, es tirar el dinero, además de que puedes lesionarte y hacerte mucho daño. 
Así que libérate del lastre de los centímetros y empieza a quererte, respetarte y disfrutar de una sexualidad sin estereotipos, ni condicionantes. 



viernes, 12 de mayo de 2017

La #VulvaJoya de Carla J. Colom

¡Feliz viernes a todxs!
Hoy os voy a hablar de un proyecto precioso que lleva consigo una bonita historia, si quieres saber de qué se trata, ponte cómodo/a y maravíllate con las obras de arte que te voy a mostrar a lo largo del post, 

Hace unos meses descubrí el arte de Carla, puesto que a ella ya la conocía anteriormente. Fue a través de su Instagram "Your Best Sanctuary", donde quedé maravillada y le empecé a dar al "like", a diestro y siniestro, a cada publicación. 
Y como bien sabéis, yo soy una amante empedernida de querernos hasta los poros, de besarnos los "defectos" y de respetar cada pliegue de nuestras vulvas. Así que entenderéis que me haya ilusionado y enamorado de cada colección. 

Os dejo unas fotos de sus creaciones y juzgáis por vosotros/as mismos/as si merecía cada uno de mis "me gusta".

Handmade Vulva necklace

Little Vulva of the Woods pink quartza necklace

Tree bark Vulva

¡MARAVILLOSAS! ¿Verdad?
A mí me encantan, me parecen unas vulvas preciosas y muy "ponibles" tanto que ya me he hecho con dos de ellas y va a caer otra en breves. 

Le pregunté a Carla qué cómo le había surgido esta idea artística y su respuesta no tiene perdida, así que os voy a dejar con toda su respuesta. 

"La verdad es que no existe una motivación única y específica por la que empecé a hacer arte inspirado en el Sagrado Femenino. Al menos no tenía una razón antes de empezar, se ha ido creando la causa a través del efecto. 

Hace apenas unos meses, nada más empezar este año, tuve un virus extraño durante una semana que me dejó completamente sin voz. Me pasé la semana en casa y en silencio forzado y descubrí, navegando, muchísimas artistas que trabajaban este tema, ya sea como lucha feminista y/o como celebración de lo femenino. El caso es que sentí la terrible necesidad de hacer algo así yo también, me llamaba mucho. Somos muchas las que tenemos conciencia del peso del patriarcado, de cómo nos condiciona. Somos muchas las que luchamos ya. 
Supongo que esta es mi forma de lucha. Soy una persona muy sensible, no descarto la lucha en la calle, los diálogos eternos tratando de concienciar a la gente sobre la importancia del feminismo, pero me motiva muchísimo volcar la creatividad en esto. En una sociedad dominada por la energía masculina, caracterizada por la iniciativa, la acción, el pensamiento lógico y racional, la fuerza física y la individualidad (que son cualidades necesarias pero todo en exceso es malo), en la que a todos nos programan desde pequeños para ser los mejores, emprendedores, competitivos, efectivos y ambiciosos, siento que necesitamos potenciar la energía femenina al máximo. Atención, ambas energías se encuentran en ambos sexos y otras identidades, no hablo de genitales. 


La receptividad, la capacidad de espera, la flexibilidad, el sentimiento, la contemplación y la sensibilidad, características de la energía femenina, quedan en un segundo plano en la sociedad actual porque son consideradas debilidades. Tanto que de un tiempo a esta parte se han rechazado también en mujeres. Si posees estas cualidades y las dejas ver, eres débil, como si no fuéramos todos frágiles en cierto modo. 

Necesito que volvamos a las raíces. En la antigüedad había sociedades primitivas que se cree que fueron matriarcales o que al menos la mujer tenía un papel muy importante en ellas. Entonces se hacían estatuillas de piedra con forma femenina (una forma gruesa, con el vientre abultado, pechos grandes y vulva o pubis prominente, como la Venus de Willendorf) y simbolizaban la fertilidad, la seguridad y el bienestar. Los Incas adoraban a la Pachamama, una figura femenina, la Madre Tierra, que tenía cualidades proveedoras y protectoras, y con la cual estaban en comunicación continua, ya sea agradeciéndole su fruto, pidiendo sustento, o disculpándose por alguna falta contra la naturaleza. En la India, adoraban a la terrorífica diosa Kali entre otras, que encarna el caos y la muerte, destructora de la maldad y de los demonios, también propios, internos, y a la que se dice que hay que adorar también si se quiere disfrutar de su hermoso aspecto maternal. 

En cambio, aquí, ahora, el ideal de belleza que exige esta sociedad consumista y el rastro que ha dejado la religión católica del papel sumiso de la mujer en la sociedad, han enturbiado la concepción de la feminidad y del poder de lo femenino. Todos somos víctimas de esto, el mundo es más pobre. El materialismo, el utilitarismo y el cientifismo nos han nublado la vista y ya no creemos en nada, y por eso hemos perdido en gran medida la capacidad de adorar, agradecer y por lo tanto respetar la tierra. Nos falta profundizar, contemplar, sentir, cualidades del Sagrado Femenino. 

Choker menstruating vulva

Mi arte es un llamamiento a la fe de los orígenes y un tributo a la energía femenina. A todas esas cualidades olvidadas que se necesitan para el equilibrio del Yin y el Yang. Para eso, a un nivel más terrenal, necesitamos igualdad entre hombres y mujeres, símbolos de estas energías, para poder trascender la diferenciación entre géneros establecida actualmente y poder acoger también identidades de género no normativo. El sexo biológico es un símbolo más, por eso hago vulvas (por ahora, porque quiero hacer más cosas). Los genitales son un tabú todavía y las vulvas en concreto son todas de una variedad y unas formas únicas y preciosas. Muchas mujeres viven acomplejadas por sus labios internos e incluso muchas se operan. A mí me parecen hermosas y quiero que el mundo lo vea y lo celebre. Quiero fomentar la autoestima y el empoderamiento femenino, porque solo así se proyectará la energía. Quiero que seamos una onda expansiva y para eso necesitamos empezar tomando conciencia de nuestro propio cuerpo, genitales (que son un portal sagrado por el que traemos vida, si queremos), nuestros cambios y ciclos (recordad la ira de la diosa Kali), amando nuestra menstruación (hoy en día nos molesta porque queremos poder llevar el ritmo de vida aceleradísimo que nos exige esta sociedad, pero nuestra sangre es símbolo de vida), y, en resumidas cuentas, aceptándonos a nosotras mismas tal y como somos, amándonos y respetándonos. 

Solo desde el amor propio amaremos al mundo y nuestra Madre Tierra necesita mucho amor".


Espero que os haya gustado tantísimo como a mi y si os hacéis con una #VulvaJoya la podemos compartir con ese mismo hashtag y el de #YourBestSanctuary 
¿Qué os parece?

Feliz y erótico fin de semana.

viernes, 21 de abril de 2017

La "PRIMERA VEZ". Mitos y consejos.

En nuestra sexualidad no existe una única vez, aunque solemos utilizar este término para designar la primera relación con penetración,  pero hay tantísimas primeras veces: el primer beso, la primera cita, la primera vez que decimos y recibimos un "te quiero", etc. Y todos esos primeros momentos deberían ser igual de gratificantes que el tan esperado coito.

Si no te lo crees, puedes echarle un ojo al libro que sacamos a la luz hace unos meses "SEGUNDA VEZ BOOK", lleno de primeras veces y ¿he dicho ya que es de DESCARGA GRATUITA? Pues corre a descargarlo. 

ALGUNOS MITOS SOBRE LA “PRIMERA VEZ”
  • Las chicas sangran en la primera penetración.
  • A las chicas les duele cuando el pene entra en la vagina.
  • La “primera vez” no te puedes quedar embarazada.
  • La “primera vez” no puedes desarrollar ninguna infección de transmisión genital.
  • Los chicos pueden durar y aguantar todo lo que quieran.
  • Tendré un gran orgasmo.
    • Durante la primera relación sexual, no todos experimentan orgasmos,  esto se debe a que un orgasmo es el pico de mayor excitación sexual y, en general, conocer cómo llegar, lleva tiempo y práctica.

Sin embargo, si nos referimos concretamente a la relación sexual con penetración, todos/as queremos que sea un día especial y bonito para el recuerdo, pero qué cosas deberíamos tener en cuenta antes de que llegue el momento?

1. Lo primero y más importante sería elegir la persona adecuada. Cuando hacemos las cosas con amor y confianza es muy probable que las cosas funcionen mejor. Como he dicho antes, la primera vez es algo que recordaremos toda la vida, por lo tanto hacerlo con una persona que nos ama y responde, es lo mejor.
 
2. Planificar nuestros encuentros sexuales y no darle connotación negativa a la organización, pues el hecho de tener la situación controlada, nos va a ayudar a que todo salga mejor.  
Eso si, planificar un día determinado, a una hora concreta, puede provocar presión y que todo el contexto interfiera en negativo.
Elegir el lugar y el momento es importante, donde nadie nos pueda molestar, con tiempo suficiente para relajarnos y para centrarnos sólo en el disfrute. 
Hay mucha gente que dice que lo mejor es ser espontáneo, pero esto puede provocar que existan factores externos no controlables que estropeen este momento. Por ejemplo:
  • Llegada inesperada de los padres. La "primera vez" generalmente, suele ser en la adolescencia y en esta etapa, aunque vivimos con los progenitores.
  • O bien, que sepamos a qué hora llegan los padres y por lo tanto sólo disponemos de X tiempo. Esto crea muchísima presión.
  • Que no disponemos de un lugar cómodo y agradable.

3. Respetar los tempos de cada unoCada persona y cada pareja tienen sus propios tiempos. No hay que obsesionarse con que la primera vez tenga que ser un día determinado por obligación, ni obsesionarnos con la penetración, porqué lo más probable es que la presión provoque que todo se vaya al traste.

A medida que vamos practicando, vamos aprendiendo, así que no es necesario correr, ni frustrarnos si no alcanzamos la penetración a la primera, lo importante es pasarlo bien y hay muchísimas interacciones eróticas y sexuales por el camino que son igual, o más satisfactorias, que la propia penetración. 

Recuerda que el objetivo es el disfrute, así que no vale preocuparse por la penetración exclusiva, ni tampoco por el orgasmo.  

4. Los riesgos de embarazo y de transmisión de infecciones en la primera vez son los mismos que en cualquier otra
Protegerse y disfrutar son las dos premisas a seguir, ¡utiliza preservativo! Además, el preservativo es el único medio que protege contra embarazos e infecciones. 
Y a parte de ser el más económico, lo podemos conseguir sin receta médica y lo podemos comprar en muchos lugares. Cabe destacar que el preservativo contiene un poco de lubricante que nos ayudará a que la penetración sea más sencilla.

Podemos utilizar lubricante en la primera vez? SÍ, en mayúsculas. Muchas personas creen que el uso de lubricante es sólo para aquellas mujeres adultas que tienen poca lubricación por la disminución de los estrógenos. Y ¡NO! Las situaciones de estrés y carga emocional nos pueden impedir también una correcta lubricación. Así que yo soy de las que aconseja tener un buen lubricante base agua -son los aptos para preservativos y juguetes eróticos-, en la mesita de noche. Puedes encontrar una gran variedad en la web de SEX SHOP CONSENTIDO y con mi código "placercs28" tendrás un 5% de descuento

5.Las chicas suelen temer al dolor y al sangrado en la primera penetración.

Esto se debe a que en la entrada de la vagina tenemos una pequeña estructura llamada himen -estructura más o menos elástica que recubre la entrada de la vagina y puede tener muchas formas-. 
Puede romperse con la penetración o bien nos la hemos podido romper practicando algún deporte, por ejemplo, montando en bicicleta.


Hay que entender que esto es completamente normal, como también lo es que muchas chicas no tengan himen.
Además, cabe decir que el sangrado, en caso de que se dé, es en muy poca cantidad. Pero que es totalmente normal tanto si está, o no. Esto no determina la "virginidad" de la chica, como se suele creer en algunas culturas y/o tradiciones.
Respecto al dolor, puede aparecer por:
Tensión emocional: Cuando estamos estresados, en tensión y/o angustiados. En estas situaciones, los músculos pélvicos son los que casi siempre se contraen. Emocionalmente nos hemos de preguntar si estamos listos o no. Si lo estamos, adelante es normal que experimentamos nerviosismo.

¿Qué podemos hacer para minimizar los nervios? La respiración nos puede ayudar a relajarnos, como también el hecho de estar excitadas.

Expresar sin vergüenza ni miedo, si estamos sintiendo dolor o no nos está gustando, así como, expresar si en determinada postura, ritmo o frecuencia nos gusta. Para estar más excitadas necesario que la pareja nos estimule con besos, abrazos, caricias, masturbación y/o sexo oral, sin ir directamente a la penetración y sin olvidarnos del clítoris que con 8500 terminaciones nerviosas, es el órgano por excelencia destinado al placer de la mujer.
La comunicación es vital y expresarlo es necesario.


5. Los chicos tienen miedo de que su rendimiento no sea el adecuado.
Perder la erección o eyacular muy rápido. La presión social y el hecho de que se crea que los hombres siempre tienen que controlarlo y saber de todo, es muy contraproducente porque no estamos centrados, ni concentrados en disfrutar, ya que trabajar bajo presión, hace que las cosas no funcionen bien.
Además, parece que la sociedad impone a que los chicos han de enseñar a sus parejas y deben ser unos grandes amante y no, no nacemos con un libro bajo el brazo. Por tanto chicos, a relajarse-
Recordemos que, desgraciadamente, uno de nuestros referentes en sexualidad suele ser la pornografía, por lo tanto no queramos imitar lo que me visto. Respetamos los tempos y necesidades de cada uno y, en este punto, vuelvo a mencionar la importancia de estimular bien el clítoris, más que las mil y una posturas, ritmos o frecuencias que hayamos aprendido.


Así que si creemos que ahora es el momento físico, emocional y momento de vida, deben seguir dos ítems que son protegerse y centrarse únicamente en el placer.

 Porque la manera en que nosotros concebimos desde ese momento la sexualidad, tendrá un gran impacto el resto de la vida. Tenemos que ser merecedores/as del placer y de explorarlo siempre con responsabilidad.

PODCAST: "EL MATÍ A RÀDIO 4" Minuto 30. En catalán


Más información:

viernes, 31 de marzo de 2017

SEXUALIDAD EN LA MADUREZ Y VEJEZ

¡Feliz viernes! 
Hoy os voy a hablar sobre un tema muy bonito que trae consigo un montón de mitos y que es necesario que empecemos a desterrarlos y para ello, lo mejor es la información veraz.
Además os adjunto el podcast -al final del post- del programa de radio "El Matí a Ràdio4" donde el miércoles 29 de marzo, estuve hablando sobre ello. 

La vida sexual de los seres humanos comienza en el mismo momento de su nacimiento y termina en el momento de su muerte. A esto se le llama ser seres sexuados
Durante toda la vida, los hombres y las mujeres pueden disfrutar de su sexualidad aunque ésta se viva de forma diferente a lo largo de los años. Evidentemente, hay periodos en los que la actividad sexual es más frecuente o habitual, pero no es exclusiva.


Cada momento evolutivo necesita un tratamiento diferente, así pues no serán las mismas necesidades las de un hombre o mujer maduros que las de un chico o una chica de 25 años. Pero en ningún caso debe negarse el derecho a la expresión de la sexualidad en ninguna etapa del ciclo vital. 
Afortunadamente, en la actualidad se reconoce el derecho a la sexualidad de todas las personas, independientemente de su edad, sean jóvenes o viejos, de su sexo, hombres y mujeres y de su estado civil. Y hoy nos centraremos en la sexualidad en la madurez, situando su inicio entre los 35 y 40 años y su final entre los 60 y los 65 para pasar a la etapa de la vejez.

MITOS sobre sexualidad en la madurez: 
  • El sexo no es importante en la madurez o la vejez, se supone que los últimos años de la vida son asexuales. 
  • El interés por el sexo es un hecho anormal en las personas mayores. 
  • Las personas mayores no tienen capacidad fisiológica que les permita tener conductas sexuales. 
  • La sexualidad se debilita en la menopausia y desaparece en la tercera edad. 
  • La sexualidad debe ser productiva. 
  • Puede ser aceptable la pareja de hombre mayor y mujer joven pero es ridícula la pareja de una mujer mayor y un hombre joven.

Ninguna de las afirmaciones anteriores es cierta. Veamos que comprende la madurez y la vejez. Este es el período de tiempo que transcurre entre la llegada del climaterio (disminución natural de la actividad de las glándulas sexuales) y la jubilación
Durante esta subetapa de la edad adulta, tienen lugar una serie de hechos significativos y trascendentes que afectan al bienestar emocional personal y de la vida en pareja:
  • En primer lugar, la llegada del climaterio o menopausia. 
  • En segundo lugar, la pareja de padres se enfrentan al que se ha llamado el "nido vacío". Es el momento en que los hijos son jóvenes en proceso de transición y están tanteando la salida del hogar. 
  • En tercer lugar, a los 65 años se sitúa la jubilación y la entrada a la vejez.

LA MENOPAUSIA

Durante mucho tiempo se había identificado la sexualidad de las mujeres con su capacidad para tener hijos, por lo que la menopausia representaba el cese de la sexualidad y con ello, el fin de la capacidad de dar y obtener placer. 


Las manifestaciones más habituales del comienzo de la menopausia son los trastornos de la menstruación, por lo que las reglas pueden volverse más escasas o más abundantes de lo normal hasta entonces y aparecen a intervalos irregulares. Otro síntoma de aviso, que puede producirse de dos a tres años antes de la desaparición (retiro) del ciclo menstrual es el de los sofocos o calores excesivos.
Hay tres cambios físicos asociados con la menopausia:
  1. La disminución de la producción de hormonas (estrógenos y progesterona)
  2. Los ovarios dejan de liberar óvulos
  3. La finalización de los ciclos menstruales 

Sin embargo, las respuestas sexuales físicas a la estimulación en mujeres permanecen relativamente sin cambios a pesar de la menopausia siempre que el nivel de estrógenos permanezca dentro de los límites normales.

La menopausia es sólo el fin de la capacidad reproductiva. El cuerpo no ha perdido ninguna de sus posibilidades de sentir y vivir el placer que puede acompañarnos toda la vida. Incluso el perder el miedo al embarazo puede ayudar a disfrutar de forma más intensa. 
En el mundo de la pareja suele producir, en general, un cambio en las relaciones afectivas y sexuales, ya que en el hombre también se producen cambios que modifican la urgencia de la relación sexual, ampliando el tiempo dedicado a las caricias. 

VEJEZ Y SEXUALIDAD

Durante muchos años, las personas al hacerse mayores, a menudo, sentían culpa y vergüenza de sentir aún inquietudes afectivas y sexuales debido a la negación social de este derecho. La idea común de la incompatibilidad entre el sexo y la vejez debe atribuirse en parte a la exagerada importancia que nuestra sociedad pone en los aspectos físicos de la sexualidad y la noción de que el sexo sólo es satisfactorio cuando se realiza entre personas jóvenes y atractivas o cuando se llega al orgasmo.

Más que los cambios fisiológicos, son los factores psicosociales los que crean más dificultades a las personas en la vejez. 
Algunos de los más importantes son los siguientes: 
  • La historia personal de salud. 
    • Es fundamental que las personas conozcan que algunos problemas de salud pueden afectar a la sexualidad. Por ello es de vital importancia que los profesionales de la medicina expliquen a sus usuarios las consecuencias del consumo de determinados fármacos en su actividad sexual. 
  • La historia sexual. 
    • Se puede considerar que una historia sexual rica en actividades y en frecuencia a lo largo de la vida, es la mejor garantía del mantenimiento su continuidad en la edad madura y la vejez. 
  • La actitud hacia la sexualidad. 
    • Una actitud negativa favorece el desinterés por la sexualidad, lo que supone una reducción de la actividad y la satisfacción sexual en todas las edades, pero especialmente en la vejez. 
  • Las creencias sobre la sexualidad en la vejez. 
    • Las falsas creencias y los mitos sobre la sexualidad en la vejez condicionan negativamente las posibilidades de que las personas vivan su sexualidad de forma libre y adecuada. 
  • La disponibilidad de la pareja. 
    • El hecho de tener pareja disponible o no limita las oportunidades de actividad sexual. Las personas mayores solteras, separadas, viudas o divorciadas tienen muchas más dificultades para encontrar pareja sexual debido principalmente a convencionalismos sociales. 
  • La jubilación. 
    • El cambio de estilo de vida posterior a la jubilación también es muy determinante en la actividad sexual. Puede vivir de forma negativa con sentimientos de inutilidad y, por tanto, de desvalorización personal, o por el contrario, puede experimentarse como un periodo que brinda mayor tiempo para dedicarse a sí mismo y la pareja. 
  • La familia y los hijos. 
    • El tipo de familia y las concepciones de los hijos sobre la sexualidad en la vejez pueden crear resistencias a la realización de la actividad sexual. 

Como veis, más que factores biológicos, lo que nos impide disfrutar de la sexualidad en las etapas explicadas, son las falsas creencias ancladas en esos periodos. 
Por lo tanto, os recomiendo disfrutar de la sexualidad a lo largo de la vida sin olvidar  que el órgano más importante de la sexualidad, no es el aparato genital, sino la mente.

PODCAST DEL PROGRAMA "EL MATÍ A RÀDIO4" DE RNE



Bibliografía:
http://insexbcn.blogspot.com.es/2013/03/sexualitat-en-la-gent-gran-els-matins.html